DIA MUNDIAL DA VOZ
16 de Abril
A saúde vocal depende
essencialmente, do quanto de cuidados você tem com o seu aparelho vocal. Para
tanto, aqui vão algumas dicas para que o profissional da voz, experimente seguir, caso contrário o seu
aparelho vocal poderá correr o risco de deixá-lo na “mão” quando mais precisar.
ü Beba bastante água, 8 a
10 copos por dia. A hidratação ajuda na mobilidade da mucosa e minimiza o
contato seco entre as pregas vocais, alem de relaxar a laringe durante a deglutição.
ü Evite o fumo e o álcool, pois são altamente nocivos para a laringe.
Entre tantos efeitos, o fumo causa irritação direta ao trato vocal, pigarros
constantes e aumento da secreção viscosa. Enquanto que o álcool provoca edemas
(inchaço) nas pregas vocais e irritação de toda a laringe.
ü Evite o uso de drogas, pois, irritam a mucosa laríngea, além de causar
alterações cardiovasculares e neurológicas. As drogas também são responsáveis
por alterações na articulação, ritmo e fluência da comunicação.
ü Cuide das alergias, pois elas podem desencadear crises em momentos de
maior demanda vocal, e assim comprometer o desempenho do professor.
ü Evite uso de spray, pastilhas ou gengibre, tais fórmulas possuem
componentes anestésicos, mascarando o esforço vocal durante o uso da voz
profissional.
ü Cuidado com bebidas geladas, pode ocorrer um choque de temperatura entre
o gelado ingerido e o corpo que pode estar aquecido.
ü Evite comer alimentos pesados antes das apresentações, pois neste momento
o diafragma deverá estar livre para funcionar adequadamente. Com o estômago
cheio ele (o diafragma) se torna ineficiente, devido à digestão.
ü Pratique aquecimento vocal sempre que puder e não se esqueça também do
desaquecimento, pois este retorna a sua voz aos ajustes naturais de emissão.
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